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    November 21

    长寿的秘密

    100岁或100岁以上老人组中的多数人有个共同点,就是拥有健康的生活:有规律地锻炼、每天吃早餐、身体吸收大量类胡罗卜素和维生素A、戒烟和戒酒等。蓬恩表示:“生活的态度和选择可能揭示长寿秘密。”

    April 27

    学习有益!养生!

    日本人是世界上平均寿命最长的国家,在20世纪的20年代,日本人平均寿命也不过45岁。30年代后,日本人平均年龄逐渐提高,到20世纪末,男性平均寿命为76.4岁,女性寿命在81岁以上。不到一个世纪,日本从低寿国跃到长寿国,是何缘故?
    经国外专家大规模调查,总算找出日本人长寿秘诀。
    一、饮食清谈 讲究营养
    在饮食原则方面:少吃大米,多吃鱼、肉、豆、蛋;少吃油腻,多吃新鲜蔬菜;每天一杯牛奶,常吃海带、海苔。即使是富豪之家也以吃素为主,而且只吃七分饱;能自我克制,不爆饮爆食。
    具体饮食内容:
    1.海藻 日本各地每天约有四分之一以上的食物为海藻及海带制品,它们以海藻做汤、煮面。海带含丰富的碘,对于内分泌,尤其是甲状腺十分重要。海带也是极丰富的蛋白质来源。其生化价值和动物蛋白相当。
    2.严格控制食盐量 根据世界卫生组织(WHO)报告胃癌发生率和各地使用的盐量密切相关,使用盐量越多,胃癌羁患率越高,因此盐也列入致癌因子。盐不是致癌的唯一因素,但吃太多盐会导致肾脏病、心脏病、高血压、风湿痛、头发掉落及皮肤病等,应以适量为宜。
    3.常食奇欧里克—发酵大蒜抽取夜 经科学证实,大蒜的营养及医学特性有:大蒜对血管有舒张作用,所以能降血压;它能预防心脏病及动脉硬化;能降低胆固醇,避免血液粘稠。前苏联科学家证实,大蒜有类似抗生素的功能,可抵抗细菌及滤过性病毒,是少数能治疗疱疹的天然物之一。日本科学界研究报告为,大蒜具有强力解毒作用,可中和经由空气、食物或水等媒介进入人体内的一切毒素,避免身体受到伤害。大蒜含可以避免重金属危害身体健康。
    二、重视体育锻炼
    每天清晨和傍晚都有成千上万的人奔向运动场、旷野,从事慢跑、打网球、棒球、羽毛球、踢足球等运动。同时,日本人喜欢步行上街,若上班则乘地铁,而地铁往往需换二三次车才能到达,这样上下阶梯次数及走路的时间都很多,自然增加了体能锻炼。
    三、居住环境整洁
    在日本很难找到脏乱死角。日本人习惯每天洗澡更衣,妇女婚后主要整理家务,使居室整洁。日本国民并养成了普遍的整洁习惯,这对卫生保健是很有益的。
    四、精神愉快 性格开朗
    日本人谦和有礼,和睦共处,遇事不躁,这对于延长寿命大有裨益。
    五、不滥吃药
    不依赖药品治病,主要靠自身的免疫能力。不骑摩托车,少开车。日本制的摩托车畅销全球,而在日本国内很少有人当作代步工具。而驾驶人员严守“开车不喝酒,喝酒不开车”的规则,所以车辆肇事率很低。
    六、控制公害 推行绿化
    正因为有良好的空气和水等,才能培育出无污染的动、植物,使人们饮食不再受害;在氯化方面,日本可在世界称雄,几乎到处是一片翠绿,空气清新,负离子多,眼睛不宜疲劳,精神易于放松,有益于长寿。
    七、健康教育 措施适宜
    目前,日本已控制了肺结核、痢疾等传染病。卫生部门经常分发各种卫生保健手册或传单,广泛宣传。连棉被使用多久会增加水分都加以指导,随着人口不断老化,日本政府还为70岁以上的老年人定期免费进行体格检查,做到“防患于未然”。

    " 内容转载自爱女孩生活网:http://www.520gril.com.cn"

    March 06

    电网及变电站与安全、电磁辐射、环保知识

     

    一、电磁辐射、噪声常识

    问:什么叫电磁辐射?

    答:能量以电磁波的形式通过空间传播的现象。

    问:电磁辐射污染源的种类有那些?

        答:1、广播电视发射设备,主要部门为各地广播电视的发射台和中转台。

    2、通信雷达及导航发射设备通信,包括短波发射台,微波通信站、地面卫星通信站、移动通信站。

    3、工业、科研、医疗高频设备。

    4、交通系统电磁辐射干扰,包括:电气化铁路、轻轨及电气化铁道、有轨道电车、无轨道电车等。

    5、电力系统电磁辐射,高压输电线包括架空输电线和地下电缆,变电站包括发电厂和变压器电站。

    6、家用电器电磁辐射,包括计算机、显示器、电视机、微波炉、电磁炉、无线电话、手机等。

    问:电磁辐射影响人体的机理主要是什么?

    答: 现在人们大多知道医院的X光不能照得太频繁,原因就是频繁的X光辐射可能会产生累积效应,对健康造成危害。同样,人体接受的电磁辐射强度太大、时间太长或者距离太近,也可能造成危害,其对人体的作用主要是热效应、非热效应和累积效应等。

    (1)热效应 人体70%以上是水,水分子受到电磁波辐射后相互摩擦,引起机体升温,从而影响到体内器官的正常工作。

    国内外研究证实,电磁辐射对人体的作用主要是热效应,危害主要出现在射频电磁场。变电站辐射属于工频电磁场,而不是射频电磁场。当射频电磁场的场强达到一定值时,才能对人体发生作用。在射频作用下,人体吸收电磁辐射能后,其能量便转化为热能。只有当超过体温调节能力时,才使温度平衡功能失调,引起体温升高,因而产生生理功能紊乱与病理变化等生物效应。

    (2)非热效应 人体的器官和组织都存在微弱的电磁场,它们是稳定和有序的,一旦受到外界电磁场的干扰,处于平衡状态的微弱电磁场即将遭到破坏,人体也会遭受损伤。

    (3)累积效应 热效应和非热效应作用于人体后,对人体的伤害尚未来得及自我修复之前(通常所说的人体承受力——内抗力),再次受到电磁波辐射的话,其伤害程度就会发生累积,久之会成为永久性病态。

    问:电磁辐射有什么作用?

    答:电磁辐射可谓神通广大,在很多地方都能见到它的身影。具体应用的地方有:

      (1)医学应用:微波理疗活血,治疗肿瘤等

      治疗肿瘤的天线或辐射器可以将温度控制在只杀死癌细胞的很窄温度范围内。电磁辐射热疗利用电磁能使局部组织升温,提高血液循环,促进新陈代谢而达到治疗的目的。

      (2)传递信息:通信、广播、电视等

    通信主要有微波通信和长、短波通信,如手机、卫星电话。此外还有利用长、短波进行通信,如对讲机。广播是将声音变成电流,然后通过发射天线以波的形式传播出去。

    (3)目标探测:雷达、导航、遥感等

      雷达工作原理是发射机向探测的目标发送脉冲波,该脉冲波遇到探测目标能反射回来,于是就能测出反射波和发射机之间的时间间隔,从而得知探测目标与雷达所在地点的距离。

      (4)感应加热:电磁炉、高频淬火、高频熔炼、高频焊接、高频切割等

    利用中、长波波段的高频电磁场能量使导体或半导体本身发热,达到热加工的目的。

      (5)介质加热:微波炉、微波干燥机、塑料热合机等

      将非导体置于强电磁场内,其带正电与负电的分子或原子在交变电磁场的作用下,以这个电场的频率震荡,“摩擦”而引起发热,达到加工的目的。

      (6)军事应用:电子战、电磁武器等

      如海湾战争,美国首先查明了伊拉克军队使用的信号频率,然后用相同频率发出功率更强的信号,致使伊拉克

    问:电磁屏蔽装置的工作原理是什么?电磁辐射防护产品主要有哪些?

    电磁屏蔽装置一般为金属材料制成的封闭壳体。当电磁场传向金属壳体时,一部分被金属壳体表面所反射,一部分在壳体内部被吸收,这样透过壳体的电磁场强度便大幅度衰减。电磁屏蔽的效果与电磁波频率、壳体厚度和屏蔽材料特性等有关。一般地说,频率越高,壳体越厚,材料导电性能越好,屏蔽效果也就越大。

    防护服装是根据屏蔽或吸收原理制作的。防护眼镜是用于保护操作人员的眼镜免受伤害,对于防护眼镜的要求是:透视度要足够高,不影响视线;屏蔽效果要好(原则上应保证屏蔽后场强控制在国标限值之下);重量轻,镜面启动灵活。防护眼镜的基本材料是金属网或金属膜。

    问:日常生活如何防护电磁辐射?

    答:以下几点需要注意:

    电脑 电磁波发生于电脑(指常规的CRT电脑)的前面及后面。电脑屏幕会放射出阴离子,操作时应距离至少在30厘米以上,开机瞬间电磁辐射最大,应予避开,上机后最好每隔一小时休息活动一会。

    电视机 看电视时,最好能距离电视机3米以上,关机后立即远离电视机。

    微波炉 使用微波炉时,应注意至少离炉0.5米以上,眼睛不要看着炉门,不可在炉前久站。食物从炉中取出后,先放几分钟再吃。

    电热毯 相当于一个电磁场,即使关上开关,仍然会扰乱体内的自然电场,对孕妇、儿童、老人的损害最大,应慎用。

    此外,还应注意不要把家中电器摆放得过于集中,使自己暴露在超剂量辐射的危险期中。如收音机、电视机、冰箱等电器,更不宜集中摆放在卧室里。各种家用电器、办公设备、移动电话等都应尽量避免长时间操作,同时尽量避免多种家用电器的同时启用。电视、电脑等电器需要长时间使用时,应注意至少每一小时离开一次。在日常饮食上,应多吃胡萝卜、西红柿、海带、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物,加强肌体抵抗电磁辐射的能力。

    问:常见电磁辐射源的频率是多少?

    答:高压电力设备:工频50Hz。

      GSM移动通信基站:900/1800MHz。

      CDMA通信:825-880MHz。

      PHS(小灵通):1915-1900 MHz。

      中波广播:535-1605KHz。

      短波广播:4-19 MHz内的部分频段。

      调频(声音)广播:88-108MHz。

      电视:50-92,168-223,471-566,607-958 MHz五个频段。

      家用微波炉:2450 MHz,工业微波炉:915,2450 MHz。

      高频感应加热设备(如熔炼炉、淬火炉等):工作频率几百kHz。

      高频介质加热设备:工作频率几MHz至几十MHz。如塑料热合机27.12,40.68MHz。

    超短波电疗机:40.68 MHz。

    问:电磁辐射频段如何分类

    答:电磁场跨越的频率范围十分广阔,从工频(50Hz/60Hz)至微波段,与通信方面的作用差别很大,因而对人体健康的影响后果差别也很大。

    通常电磁波的频谱可粗略划分为工频(50Hz/60Hz)、射频或高频(103~108 Hz)和微波(>109 Hz)三个频段。

    频段名称

    对应波段

    缩写名称

    频率范围

    甚低频

    万米波(甚长波)

    VCF

    30Hz~30KHz

    低频

    千米波(长波)

    CF

    30KHz~300KHz

    中频

    百米波(中波)

    MF

    300KHz~3000KHz

    高频

    十米波(短波)

    HF

    3MHz~30MHz

    甚高频

    米波

    VHF

    30MHz~300MHz

    特高频

    分米波

    UHF

    300MHz~3GHz

    超高频

    厘米波

    SHF

    3GHz~30GHz

    极高频

    毫米波、亚毫米波

    EHF

    30GHz~300GHz 300GHz~3000GHz

    注:换算:1 KHz=1000Hz  1MHz=1000 KHz  1GHz=1000MHz

    问:电磁辐射是如何产生的?

    答:我们知道,物体间相互作用的力一般有两种:一种是通过物体的直接接触产生的,叫做接触力。如摩擦力、碰撞力、推拉力等。另一种是不需要接触就可以发生的,这种力叫做场力。例如,电力、磁力、重力等。

      电荷的周围存在着一种特殊的物质,叫做电场。它跟固态、液态、气态的物质不一样,看不见、摸不着,是一种特殊形态的物质。两个电荷之间的相互作用并不是电荷的直接作用,而是一个电荷的电场对另一个电荷所发生的作用。也就是说,在电荷周围的空间里,总是有电力在作用。因此,我们将有电力存在的空间称为电场。磁场是电流在其所通过的导体周围产生的具有磁力的一定空间。

      电场和磁场是相互联系、相互作用,同时并存的。由于交变电场的存在,就会在其周围产生交变的磁场;磁场的变化,又会在其周围产生新的电场。它们的运动方向互相垂直,并与自己的运动方向垂直。这种交变的电场和磁场的总和,就是我们所说的电磁场。

      这种变化的电场和磁场交替地产生、由远及近,并以一定速度在空间传播的过程中不断向周围空间辐射能量,这种辐射的能量称为电磁波,这种能量以电磁波形式由源发射到空间的现象称为电磁辐射。

    问:什么叫噪声?

    答:任何做机械振动的物体都会通过周围的弹性媒质(如气体、液体与固体)将振动向四周传播,形成机械波。在一定的条件下,机械波可引起人耳的听觉或其它接受器的反应,这就是声。欲产生声,必须有做机械振动的物体(即声源),还要有能传播声的媒质,即声场。除空气外,气体、液体与固体也能作为媒质传播声音。由于传声媒质不同,噪声传播可分为空气噪声、固体噪声和水噪声等。

    二、环境管理

    问:电磁辐射污染防治有关法律规定、标准主要有哪些?

    答:对于电磁辐射环境管理,国家有较系统的法规与标准,这是国家实施辐射环境管理的法律依据和评价伴有电磁辐射建设项目的科学标准。主要有:

      《中华人民共和国环境影响评价法》(中华人民共和国主席令第七十七号);

      《电磁辐射环境保护管理办法》  (国家环境保护总局令第十八号);

      《建设项目环境保护分类管理名录》(国家环境保护总局令第十四号);

      《电磁辐射防护规定》GB8702-88;

    《500kV超高压送变电工程电磁辐射环境影响评价技术规范》 HJ/T24-1998。

    问:噪声污染防治有关法律规定、标准主要有哪些?

    答:对于噪声环境管理,国家有较系统的法规与标准,这是国家实施辐射环境管理的法律依据和评价伴有噪声建设项目的科学标准。主要有:

    《工业企业厂界噪声标准》GB12348—1990

    《城市区域环境噪声标准》GB3096-93。

    问:国家规定的电磁辐射照射限值是多少?

    答:为保护环境、保障公众健康、促进伴有电磁辐射的正当实践的发展,国家环保总局发布的《电磁辐射防护规定》(GB 8702-88)对电磁辐射照射限值进行了详细规定,其中30-3000 MHz这一公众最敏感范围内的标准限值为0.4W/m2,比西方和国际上的标准要严格4倍。

      《电磁辐射防护规定》具体标准如下:

    职业照射 在每天8小时工作期间内,任意连续6分钟按全身平均的比吸收率(SAR)小于0.1W/kg。

    公众照射 在一天24小时内,任意连续6分钟按全身平均的比吸收率(SAR)应小于0.02W/kg。

    问:输变电工程电磁辐射环境影响评价标准是怎么样的?

    答:国家对输变电工程的环境影响评价进行了详细的规定。《500kV超高压送变电工程电磁辐射环境影响评价技术规范》(HJ/T24-1998)适用于500kV超高压送变电工程电磁辐射环境影响的评价,也可参照本规范应用于110kV、220kV及330kV送变电工程电磁辐射环境影响的评价;对上述工程项目的审批和管理目前也参照该标准执行。

    关于高压送变电设施的工频电场、磁场强度限值目前尚无国家标准。为了便于评价,根据我国有关单位的研究成果、送电线路设计规定和参考各国限值,推荐暂以4kV/m(千伏/米)作为居民区工频电场评价标准,推荐应用国际辐射保护协会关于对公众全天辐射时的工频限值0.1mT(毫特斯拉)即100微特斯拉作为磁感应强度的评价标准。待相应国家标准发布后,以其规定限值为准。

    问:国家规定的电磁辐射照射限值是多少?

    答:为保护环境、保障公众健康、促进伴有电磁辐射的正当实践的发展,国家环保总局发布的《电磁辐射防护规定》(GB 8702-88)对电磁辐射照射限值进行了详细规定,其中30-3000 MHz这一公众最敏感范围内的标准限值为0.4W/m2,比西方和国际上的标准要严格4倍。

      《电磁辐射防护规定》具体标准如下:

    职业照射 在每天8小时工作期间内,任意连续6分钟按全身平均的比吸收率(SAR)小于0.1W/kg。

    公众照射 在一天24小时内,任意连续6分钟按全身平均的比吸收率(SAR)应小于0.02W/kg。

    表1 职业照射导出限值

    频率范围

    MHz

    电场强度

    V/m

    磁场强度

    A/m

    功率密度

    W/m2

    0.1--3

    87

    0.25

    (20)*

    3--30

    150/√f

    0.40/√f

    (60/f)*

    30--3000

    (28)**

    (0.075)**

    2

    3000--15000

    (0.5√f)**

    (0.0015√f)**

    f/1500

    15000--30000

    (61)**

    (0.16)**

    10

    表2 公众照射导出限值

    频率范围

    MHz

    电场强度

    V/m

    磁场强度

    A/m

    功率密度

    W/m2

    0.1--3

    40

    0.1

    (40)*

    3--30

    67/√f

    0.17/√f

    (12/f)*

    30--3000

    (12)**

    (0.032)**

    0.4

    3000--15000

    (0.22√f)**

    (0.001√f)**

    f/7500

    15000--30000

    (27)**

    (0.073)**

    2

    注:表1、表2中,*系平面波等效值,供对照参考。**供对照参考,不作为限值;表中f是频率,单位是MHz,表中数据作了取整处理。

    比吸收率是指生物体每单位质量所吸收的电磁辐射功率,即吸收剂量率,单位是W/kg。

    三、建设绿色电网

    问:为什么专家说用电磁感应,而不是电磁辐射来表述输变电工程的电磁环境更科学?

    答:由于输变电工程工频辐射能量非常小,随着电磁辐射研究的发展,为了与高频率的射频电磁辐射区分开来,当前在权威国际导则和相关标准中,多采用电磁感应这一更科学的表述,而不再用电磁辐射来表述。

      电磁感应强调人对电磁的感应,其能量非常小。在电磁学上,将50Hz的工频辐射称为电磁感应,其辐射性质较弱,对人体不会造成影响。

    由于采用50Hz的工作频率,输变电工程也会产生电磁感应现象,人体可以感觉得到。一个很明显的例子就是,在天气潮湿的情况下,人体接触到高压架空电线下工作着的未能接地的金属物体充电,会产生麻痛的感觉,这就是电磁感应现象,但是其能量非常小,类似冬天脱毛衣时产生的静电效应,不会对人体产生危害。

    问:为什么专家认为“ 高压线路电磁辐射”是错误概念?

    答:“高压线路电磁辐射”是错误概念———这是2004年在北京市科协组织的“ 电磁环境与健康”研讨会上,来自清华大学、中国科学院电工所、信息产业部真空电子所、华东电力实验研究院、中国电力学会等权威专家的一致说法。

    专家们表示,通常所称的“高压线路电磁辐射”本身就是一个错误概念。世界卫生组织(WHO)和国际权威组织在有关高压电的正规文件上,都不采用该词。因为,电磁辐射是针对波长很小的微波而言,但输电线频率为50赫兹,电磁波波长达6000公里,即使是500千伏的超高压线路,也不会产生强烈磁场。否则,通过辐射导致的能量损耗将是个天文数字,架设输电线路也变得没有意义。

    问:在居民密集区兴建220千伏及110千伏户内变电站有害吗?

    答:由于工频电磁辐射能量极低,而且严格按照了环境影响评价设置安全距离,因此,在城市中心负荷密集区域包括居民密集区建设220千伏及110千伏高压变电站,是国内外普遍采用的建设方式,并且经过长时间的实践验证是合理可行的。我国对城市中心区建设220千伏及110千伏高压变电站有国家和行业的技术标准规定,其中对安全设计要求等技术标准非常严格。目前在福建厦门,为综合利用土地,已有一座220千伏和两座110千伏变电站与商住楼盘合建在一起投入使用,还有一座220千伏正与商住楼盘合建中。

    另外,220千伏及110千伏户内变电站对周边的实际影响主要以电磁感应效应为主,而不是电磁辐射。实践证明现场电磁感应数据比国际、国内的相关环保标准值要低很多,完全符合国际国内相关的环保标准。

    卫生部门以及电力系统均曾对输变电设施操作员、维修工等长期近距离接受输变电工程电磁辐射工作人员进行密切的健康监测,没有发现任何因电磁辐射致病的案例,也说明了输变电工程电磁辐射的安全性。

    据上海市拟出台的《上海市变电站环境保护设计规范》规定:“变电站一般与居民住宅或其他环境敏感目标保持适当距离,220千伏为20米,110千伏为15米”。认为:只要变电站达到上述距离要求,都满足安全和环保的要求。

    问:城市输变电工程为什么会建在居民区?

    答:为什么输变电工程非要建在居民区,而不是建在偏僻的郊区,这是很多群众关心的问题。

    打个比喻,社区的居民多了,公交公司就会在附近设置公交车站,满足居民需要。同样,由于近年来城市用电量持续大幅增加,然而按供电要求,一个大的变电站只能覆盖1~20平方公里左右(相当于供电范围为0.56km~3km)。所以随着城市的发展、供电可靠性和电能质量要求的提高,新建的变电站只有进入居民区,才能把电力输送到附近的居民家中,才能满足居民的用电需要。

    问:输变电工程电磁环境有什么特点?为什么专家说比月亮对地面辐射量还小?

    答:电力系统为工频50Hz。工频电磁辐射是一种极低频率的电磁场,它与广播、电视等高频的射频电磁辐射有着本质的区别。工频电磁辐射电磁波空间传输能力差,在一定距离外,其影响可忽略不计。

    辐射专家实测后指出,全室内变电站,本身工频辐射能量已经非常小,加上周围建筑屏蔽的作用,其辐射可以忽略不计,对周围的辐射量比晴朗天空满月对地面产生的辐射量还小。

    因此,可以说,由于采用50Hz的极低频率工频,输变电工程电磁辐射不会对人体造成伤害,其影响可以忽略不计。

    问:电磁辐射是否神秘、可怕?

    电磁辐射也是一种物质,人类生存的地球本身就是一个大磁场,太阳光、家用电器等都会发出强度不同的辐射,电磁辐射是我们生活时刻也离不开的“朋友”。

    四、电网及变电站的安全、电磁辐射、环保

    问:输变电工程电磁辐射环境影响评价标准是怎么样的?

    答:国家对输变电工程的环境影响评价进行了详细的规定。《500kV超高压送变电工程电磁辐射环境影响评价技术规范》(HJ/T24-1998)适用于500kV超高压送变电工程电磁辐射环境影响的评价,也可参照本规范应用于110kV、20kV及330kV送变电工程电磁辐射环境影响的评价;对上述工程项目的审批和管理目前也参照该标准执行。

    《500kV超高压送变电工程电磁辐射环境影响评价技术规范》规定:公众总受照剂量(包括已有电磁辐射背景影响和拟建项目设施可能或已经造成影响之和)不应大于国家标准《电磁辐射防护规定》(GB8702-1988)的规定。对于单个项目的影响可取上述标准中场强限值的l/√2 ,或功率密度限值的1/2。

    对于高压送电线路的无线电干扰限值,根据国家标准《高压交流架空送电线无线电干扰限值》(GB15707-1995)规定,在距边相导线投影20m距离处、测试频率为0.5MHz的晴天条件下不大于55dB(μV/m)。

    关于高压送变电设施的工频电场、磁场强度限值目前尚无国家标准。为了便于评价,根据我国有关单位的研究成果、送电线路设计规定和参考各国限值,推荐暂以4kV/m(千伏/米)作为居民区工频电场评价标准,推荐应用国际辐射保护协会关于对公众全天辐射时的工频限值0.1mT(毫特斯拉)即100微特斯拉作为磁感应强度的评价标准。待相应国家标准发布后,以其规定限值为准。

    附       中国500kV变电站及输电线路工频电场限值

    区   域

    场强限值(千伏/米)

    输电线路

    跨越农田

    9.5

    跨越公路

    7

    跨越或邻近民房

    4(房屋周围地面1.5米高处)

    变电站

    配电装置区

    10(<5%的区域可达15)

    运行人员操作区

    8

    配电装置围墙处

    5(非出线之间)

    附        50/60HZ电场的辐射限值

    受  照  对  象

    电场强度

    (千伏/米)

    电磁场强度

    (毫特斯拉)

    职业

    整工作日内

    10

    0.5

    短时内

    30

    5

    局限于四肢

    25

    公众

    每天24小时内

    5

    0.1

    每天数小时内

    10

    1

    注:1毫特斯拉=1000微特斯拉

    问:输电线路产生的影响是什么?如何预防?

    答:运行中的输电线路产生的影响主要是放电击伤,其次是电磁辐射。但只要输电线路的架设遵循国家的标准、规范,其导线对地或构筑物的安全距离就完全满足要求,不会造成放电击伤等危害;其产生的电磁辐射值与国家卫生限值比较就显得相当微小,因此,不会对周围环境和人身健康造成不利影响。如果经济条件许可,将架空输电线路改为电缆线路,那么安全及环保等各方面的性能和指标都将大大优于标准规定。

    问:变电站对环境产生的影响是什么?

    答:变电站对环境产生的影响是电磁辐射、噪声、油污染、水污染、大气污染。

    问:变电站产生噪声的主要原因是什么?如何预防?

    答:变电站的产生噪声的主要原因是变压器风扇。采用低噪声的自冷变压器,这种变压器没有风扇,杜绝变压器风扇运转时产生的噪声,减少变电站的噪声。

    问:变电站产生油污染的原因是什么?如何预防?

    答:变电站产生油污染的原因是变压器油的泄漏。变电站建设时,设计专门的变压器油事故泄油池。如果变压器真的发生事故导致油泄漏,变压器油就会通过管道流入事故泄油池,不会对周边的环境发生影响。同时把废油集中回收,而不是直接往水池排放,所以,没有产生油污染现象。

    问:变电站产生大气污染的原因是什么?如何预防?

    答:变电站产生大气污染的原因是SF6气体泄漏。在变电站采用环境监测报警系统。测量环境中氧气或SF6等气体的含量,当环境中被测气体浓度达到或超过预置报警值时,报警装置立即发出声光报警,提醒及时采取措施,防止发生泄漏、火灾事故。

    问:变电站对消防采取什么措施?

    答:全户内和半户内变电站都采用自动消防告警系统,测量环境中的温度或烟雾的浓度。当环境中被测气体浓度达到或超过预置报警值时,报警装置立即发出声光报警,提醒及时采取措施,防止发生爆炸、火灾事故。必要时,自动消防告警系统将立即启动进行灭火并将设备自动停电。而且变电站的墙体全部采用防爆隔墙,即使发生事故,也不会对周围的建筑物产生不良影响。

    问:变电站产生水污染的原因是什么?如何预防?

    答:变电站产生水污染的原因是生活用水。因无人值守变电站没有运行人员值班,仅门卫值班,只是一个人(即值班保安)的日常生活用水,根本不会产生水污染,更不会对环境产生不良影响。

    问:电压等级与供电距离、供电容量的关系如何?

    答:打个比喻:电压等级就相当于供水的压力,相同管径的情况下,供水压力越高,能供的楼层就越高,能供的水就越多。电压等级越高,能供电的距离越远,能供电的容量就越大。常用的220伏线路能供的最大容量不能超过100千瓦,供电距离从变压器台区算起最远不能超过 200米; 380伏线路供电容量为100千瓦~200千瓦,供电距离为250~350米; 10千伏线路供电容量为300~500千瓦,供电距离从变电站算起最远是8~15公里。供电电压太低时,就会出现不能启动空调、日光灯、马达等。这也是为什么必须在负荷中心建设变电站、安装变压器台区的道理。线路供电能力如下表所示:

    类别

    电压/kV

    输送容量/万千瓦

    输送距离/公里

    0.22

    0.01以下

    0.15~0.2

    0.38

    0.01~0.02

    0.25~0.35

    6

    0.02~0.03

    5~10

    10

    0.03~0.05

    8~15

    35

    1.0~2.0

    20~50

    110

    3.0~6.0

    50~150

    220

    15~20

    200~350

    问:全户内变电站与户外敞开式变电站有什么优缺点?

    答:全户内变电站所有的开关、刀闸、互感器等电气设备全部封闭设计在金属外壳内,可有效屏蔽和隔绝电磁辐射,对周边居民无任何影响,即使在设备带电状态也可以安全地触摸GIS(110kV全封闭配电装置)及10kV配电柜外壳。设备性能更稳定、可靠;占地少;但造价相对昂贵。因所有设备全部布置在屋内,可与周围建筑物协调,美化了环境。

    户外敞开式变电站采用的多是六氟化硫开关、油浸式互感器,设备全部安装在水泥杆构架上,架空连接导线从横交错,与周围环境协调性很差,而且占地面积大;但造价相对比较便宜。

    问:变电站会不会发生爆炸?

    答:变电站内的电气设备主要由变压器和开关组成。变压器是一种充油设备,开关是一种充气或真空设备。变压器体内充满的变压器油具有高强度绝缘性能和灭弧、冷却性能,及低燃性(非遇明火不燃);而开关内充满的六氟化硫气体具有优良的绝缘性能和灭弧性能,及不燃性。所有这些设备内填充的都是非易燃易爆介质,因此,即使发生事故,也不会发生爆炸。此外,变电站配备有各种灵敏、快速的安全自动保护装置,可以瞬时切除故障,确保电网安全,更不会对变电站周边造成影响。

    问:输变电系统的电磁辐射环保措施还有哪些?

      答:(一)采用六氟化硫气体绝缘全封闭电器(GIS)设备。由于GIS在高压设备间采用了绝缘介质,同时由于其外部由金属密封,就像给高压设备罩上了一个防护罩,可以有效地控制高压设备产生的电磁场强度。

      (二)城市变电站可建为室内式变电站,由于墙壁已经大大屏蔽了电磁场,室内式变电站外的电磁场已经非常小。

      (三)合理设计线路。采用同塔双回或多回架设技术,有利于减少输电线路对环境的影响。合理布置导线的相序排列和采用紧凑型线路,选用合适相序排列而使其各相产生的电磁场相抵消。

    此外,采用新型导线降低导线表面电位梯度等措施也可抑制电磁辐射。

    问:城市架空电力线路接近或跨越建筑物的安全距离是多少?

    答:根据《电力设施保护条例实施细则》和中华人民共和国国家标准GB/50293-1999《城市电力规划规范》的要求,城市架空电力线路接近或跨越建筑物的安全距离为:

    (在最大计算风偏情况下)

    线路电压(kV)

    <1

    ~10

    35

    66~110

    220

    330

    500

    安全距离(m)

    1.0

    1.5

    3.0

    4.0

    5.0

    6.0

    8.5

    问:实测的架空电力线路电磁辐射是多少?

    答:环保等部门环境监测数据显示,已投用的输变电系统电磁辐射水平均没有超出国家规定居民区工频电场4kV/m(千伏/米)、磁场强度0.1mT(毫特斯拉)的标准。实测数据如下:

    广东环保局对广东珠海的220kV南屏~拱北输电线路进拱北站段最低点附近电磁场强度如下:

    与220kV线路距离(米)

    0

    10

    20

    30

    国家推荐标准

    电场强度(千伏/米)

    1.2525

    0.7387

    0.2865

    0.1196

    4

    磁感应强度 (微特斯拉)

    3.03

    2.26

    1.39

    0.95

    100

    广西电力试验研究院2006年7月12日对广西北海110kV高德~海角输电线路最低点大浪塘村某民居阳台、室内输电磁场强度如下:

    与110kV线路距离(米)

    阳台

    室内

    国家推荐标准

    电场强度(千伏/米)  

    0.44

    0.00811

    4

    磁感应强度 (微特斯拉)

    0. 8

    0. 8

    100

    广西电力试验研究院2006年7月12日对广西北海的110kV高德~海角输电线路弧垂最低点电磁场强度如下:

    与110kV线路距离(米)

    0

    10

    20

    30

    国家推荐标准

    电场强度(千伏/米)

    0.1924

    0.0708

    0.00581

    0.01278

    4

    磁感应强度 (微特斯拉)

    0.5

    0.4

    0.2

    0.4

    100

    广西电力试验研究院2006年7月12日对广西北海的110kV沙湾-海角输电线路最低点附近电磁场强度如下:

    与110kV线路距离(米)

    0

    10

    20

    30

    国家推荐标准

    电场强度(千伏/米)

    0.337

    0.1222

    0.00402

    0.00185

    4

    磁感应强度 (微特斯拉)

    0.8

    0.8

    0.6

    0.6

    100

    广西电力试验研究院2005年7月20日对广西南宁的110kV琅东-南湖、沙田~南湖输电线路进变电站段最低点附近电磁场强度如下:

    与110kV线路距离(米)

    0

    5

    20

    25

    国家推荐标准

    电场强度(千伏/米)

    1.565

    0.365

    0.0706

    0.0247

    4

    磁感应强度 (微特斯拉)

    0.3

    0.2

    0.1

    0.1

    100

    注:表中数据为离地1.5米处

    对比国家规定的城市架空电力线路接近或跨越建筑物的安全距离和环保等部门实测的架空电力线路电磁辐射强度,可以发现,架空电力线路电磁辐射强度不但在安全距离内是达标的,就是在比安全距离更远的地方也是符合国家标准的。

    专家指出,高压电线入地的成本要比架空高出七八倍。意大利3年前曾发布法令,要把所有输电线路都埋入地下,最后证明是“ 用一大笔钱研究了一个不存在的问题”,在国际上引起轩然大波后终止。

    所以,居民完全不必对高压电线的电磁过于担忧。

    问:各国关于工频电场强度的安全限定标准?

    答:如下表所示:

    国家

    限制和规定

    国家

    限制和规定

    苏联

    5千伏/米   公众活动的区域

    美国

    2.5千伏/米  商业区和居民区

    10千伏/米  跨越公路处

    3.5千伏/米  跨越购物中心的停车场

    15千伏/米  非公众活动的区域

    中国

    5.0千伏/米  作业场所工频电场卫生准

    日本

    3千伏/米   群众易接近的地区

    4.0千伏/米  居民区工频电场推荐限值

    0.1毫特斯拉 公众磁感应强度推荐限值

    英国

    10千伏/米  公众活动的区域

    法国

    5.1千伏/米   公众活动的区域

    世界卫生组织

    10千伏/米  公众活动的区域

       注:只要环境电磁辐射强度低于上述标准,可以认为工频电磁辐射对长期在这里工作、生活的人们是没有影响的。

    问:为什么说我国输变电系统电磁辐射防护规定比欧洲还严格?

    答:电磁辐射专家指出,国内对电场和磁场的限制,比英国、德国等发达国家都严格。国家环保总局发布的《电磁辐射防护规定》(GB 8702-88)对电磁辐射照射限值进行了详细规定,其中输变电系统工作频率所在的30-3000 MHz这一公众最敏感频度的功率密度标准限值为0.4W/m2,比西方国家的标准要严格4倍以上。美国在1992年就把标准从0.1mT扩大到了0.9mT。国内限制标准一直是不得高于0.1mT。

    专家还指出,美国、德国等国的电磁辐射标准均是经过多年反复的人群试验和评估得出来的,具有较强的准确性和权威性。为防止环境污染,特别是保障公众身体健康,我国采用了比国外更加严格的标准。

    问:实测的变电站电磁辐射水平是多少?

    答:环保等部门环境监测数据显示,已投用的输变电系统电磁辐射水平均没有超出国家规定居民区工频电场4kV/m、磁场强度0.1mT的标准。

    广东的实测数据如下:

    广州110 kV领馆变电站 距发射源60米内电场强度均<0.001 kV/m。

    珠海220kV拱北变电站 所有监测点工频电场强度为(0.001-0.659)kV/m。

    东莞220kV板桥变电站 所有监测点工频电场强度为(0.0286-0.118)kV/m。

    广州220kV伍仙门变电站 所有监测点工频电场强度为(0.0232-0.0269)kV/m。

    深圳500kV变电站 离变电站围墙80米,离地面1.5米高度处的工频电场垂直分量最大值为0.0116 kV/m。

    广西电力试验研究院的实测数据如下:

    广西南宁的110kV南湖变电站  所有监测点工频电场强度为0.00348~0.01468kV/m,磁场强度为0.0002~0.0004 mT(0.2~0.4μT)。

    广西南宁的110kV朝阳变电站  所有监测点工频电场强度为0.00172~0.19196kV/m,磁场强度为0.00001~0.0065mT。

    广西南宁的110kV七一变电站  所有监测点工频电场强度为0.00165~0.00318kV/m,磁场强度为0.0001~0.00002mT。

    广西南宁的110kV城东变电站  所有监测点工频电场强度为0.00165~0.0357kV/m,磁场强度为0.00001~0.00002mT。

    广西北海的110kV海角变电站  所有监测点工频电场强度为0.00172~0.00762kV/m,磁场强度为0.0001~0.0055mT。

    广西北海110kV沙湾变电站  所有监测点工频电场强度为0.0015~0.00900kV/m kV/m,磁场强度为0.0001~0.0065mT。

    广西北海110kV高德变电站  所有监测点工频电场强度为0.0017~0.218kV/m,磁场强度为0.0005~0.0024mT。

    广西北海220kV平阳变电站  所有监测点工频电场强度为0.0755~1.453kV/m,磁场强度为0.0001~0.0025mT。

    广西北海220kV冲口变电站  所有监测点工频电场强度为0.0009~0.36kV/m,磁场强度为0.0003~0.0047mT。

    广西北海110kV合浦变电站  所有监测点工频电场强度为0.0021~0.04kV/m,磁场强度为0.0001~0.0005mT。

    此外,广州220kV麒麟变电站、佛山220kV大富变电站的监测结果也显示,输变电系统周围环境的电磁辐射水平平均小于4kV/m和0.1mT(=100μT)。

    大量输变电系统实测资料表明,工频电磁辐射的影响范围有限,产生的工频磁场值都很小,通常不到国家推荐值的1/10;220千伏输电线路倘若跨越民居,地面工频磁场值一般小于推荐值的1/10,室内更低,只有推荐值的万分之三到千分之四。

    问:为什么说输变电工程电磁辐射远远低于家用电器?

    答:在我们日常生活中,最大的电磁辐射源就是微波炉、手机、电脑、VCD、电视机等家用电器。权威专家指出,由于家用电器工作时往往距离人体太近,其产生的电磁辐射要远远大于输变电工程。

    距离人体30厘米的家用电器电磁辐射强度如下表:

    电器名称

    电场强度(伏/米)

    磁场强度(微特斯拉)

    电器名称

    电场强度(伏/米)

    磁场强度(微特斯拉)

    电吹风

    80

    0.01-7

    电脑

    /

    <0.01

    电熨斗

    120

    0.12-0.3

    电烤箱

    80

    /

    电冰箱

    120

    0.01-0.25

    吸尘器

    50

    2-20

    彩电

    60

    0.04-2

    电热炉

    8

    0.15-0.5

    洗衣机

    /

    0.15-3

    洗碗机

    /

    0.6-3

    微波炉

    /

    4-8

    搅拌器

    100

    /

    电脑

    /

    <0.01

    电灯

    5

    /

    荧光灯

    /

    0.5-2

    电褥子

    /

    0.1

    电视机

    /

    0.04~2

    咖啡壶

    /

    0.08~0.15

    烤面包机

    /

    0.06~0.7

    下表以广州110kV领馆变电站为例,广东环保局测量的电磁辐射强度。

    距离变电站的最短距离(米)

    电场强度(伏/米)

    16

    <1.0

    20                                                                                        

    <1.0

    60

    <1.0

    南京报道: 2006年5月24日,19家中央驻宁新闻机构和江苏省及南京市主要新闻媒体就社会普遍关心的输变电设施对健康是否产生有害影响问题,集体采访了江苏省电力试验研究院。经对比测试,一段等同于最大负荷运行的220千伏导线所产生的工频电、磁场均小于家用电磁炉、微波炉产生的电磁辐射。

        实测的架空电力线路电磁辐射和实测的变电站电磁辐射也表明,输变电工程电磁辐射远远低于家用电器。

    问:实测的输变电系统噪声水平是多少?

    答:平阳等变电站噪声监测结果如下:

    变电站名称

    噪声值dB(A)

    站界外1米(白天)

    标准

    东侧

    南侧

    西侧

    北侧

    220kV平阳变电站

    45.6

    51.8

    56.8

    49.7

    白天60~75 dB(A)

    220kV冲口变电站

    42.1

    44.3

    43.2

    47

    110kV合浦变电站

    45.1

    47

    47.3

    54

    110kV高德变电站

    50.7

    53.5

    59.8

    59.6

    110kV海角变电站

    50.1

    47

    51.2

    48.5

    110kV沙湾变电站

    43.2

    43.6

    46

    43.8

    实测资料表明,噪声的影响范围有限,完全满足国家环保沙湾卫生要求。

    问:输变电工程为什么要采用高压甚至超高压送电?

    答:高压或超高压线路在电力系统中的作用可被比作主干高速铁路、高速公路在交通运输中的作用。由于高电压等级线路传输电能较低电压等级线路损耗小、传输距离长,随着社会经济和人民生活水平的提高,电能消费量不断增长,输变电工程越来越趋向于采用高电压等级电网。从经济性和环境保护的角度出发,输变电工程正逐步淘汰效率低、污染大的小电厂,取而代之的是规模大、效率高、污染小的大电厂,大电厂一般远离市区,从电厂将电能送到电力消费中心,则必须采用高压甚至超高压线路送电。

    问:什么是电力系统?

    答:发电机将机械能转化为电能;电力线路、变压器输送、分配电能;电动机、电炉、电灯等设备消费电能。由发电机、变压器、电力线路、用电设备联系在一起组成的统一整体就是电力系统。

    电力系统的工作频率为50Hz。我国电力系统的标准电压有380/220V、3kV、6kV、10kV、35kV、66kV、110kV、220kV、330kV、500kV、750kV等。

    问:常见电磁辐射源的频率是多少?

    答:高压电力设备:工频50Hz。

    GSM移动通信基站:900/1800MHz。

    CDMA通信:825-880MHz。

     PHS(小灵通):1915-1900 MHz。

     中波广播:535-1605KHz。

     短波广播:4-19 MHz内的部分频段。

     调频(声音)广播:88-108MHz。

     电视:50-92,168-223,471-566,607-958 MHz五个频段。

     家用微波炉:2450 MHz,工业微波炉:915,2450 MHz。

     高频感应加热设备(如熔炼炉、淬火炉等):工作频率几百kHz。

     高频介质加热设备:工作频率几MHz至几十MHz。如塑料热合机27.12,40.68MHz。

     超短波电疗机:40.68 MHz

    January 18

    坚决贯彻 2008 新观念

    一、一个中心:一切以健康为中心。

    二、两个基本点:
      遇事潇洒一点,看世糊涂一点。

    三、三个忘记:
      忘记年龄,忘记过去,忘记恩怨。

    四、四个拥有:
        无论你有多弱或多强,一定要拥有真正爱你的人,拥有知心朋友,拥有向上的事业,拥有温暖的住所。

    五、五个要:
        要唱,要跳,要俏,要笑,要苗条。

    六、六个不能:
       不能饿了才吃,不能渴了才喝,不能困了才睡,不能累了才歇,不能病了才检查,不能老了再后悔!

      少喝奶茶,不吃刚烤的面包,远离充电电源,白天多喝水晚上少喝酒,一天不喝多于两杯咖啡,少吃油多的食物,最佳睡眠为晚上十点至早上六点,晚上五点后少吃大餐,每天喝酒不多过一杯,不用冷水服胶囊,睡前半小时服药忌立刻躺下。睡眠不足八小时人会变笨,有午睡的习惯人不易老。电池剩一格时不要打电话,剩一格时辐射是平时的一千倍,还要记得用左耳接电话,用右耳会直接伤害到大脑,看到了就转发给每一个你珍惜的朋友 !!! 天气转冷 , 注意保暖,忙碌也要记得爱自己 !

    晚上五点还没下班呢,睡觉不知道从11点到七点好不好!

    December 04

    [转]!户外活动膝盖疼的教训

    第一次膝盖疼的教训


    去冷口-白羊峪之前, 屹哥嘱咐说要带登山杖, 我怕麻烦,又自认为没有用处,还自作聪明的想不拿登山杖更容易保持身体的平衡.结果,五个小时的负重徒步后,左膝盖外侧就开始做痛,最后一个小时爬的非常艰难,基本上每一步都疼,左腿不敢用力,真是步步煎熬。晚上睡着了,一伸腿居然疼醒了。第二天虽然强度很小,但膝盖仍然酸痛。

    老早就听三虎,屹哥这些老驴们提过关于膝盖保养的重要,当时真是太过无知,听了也并未真往心里去,只想着既然自己的膝盖还没有出现疼痛也就无需费心劳神的去保养了,须不知就在不知不觉中启动了伤痛的隐患

    回家后不敢大意,赶紧上网查,毕竟户外爬山野营对于我来说是业余爱好,我也不是专业运动员,如果落下伤病可就有悖初衷了。不查不知道,一查吓一跳。



    先看看作者天涯明月刀
    2004-10-07 20:05:22 抨击绿野的贴子。该贴也许有些片面,但从一个侧面说明户外运动对膝盖很容易带来损伤,看得我心惊肉跳,希望对新人有所警示。

    人员构成:没有运动背景的城市娇嫩体质人群

    特点:幼稚、无知、神经、一时热情、自高自大(其实是自卑的心理反射)

    专业素质:连起码的运动常识都不懂,用屁股指挥脑袋登山。笑话多多。

    登山水平:幼儿园水平

    每每登山状况:?

    上山所表现的是体能差劲、竞技水平业余。而下山表现的则是无知----自残膝盖比谁都专业!!!上山时体能差劲慢腾腾,下山不需要体能了终于有机会表现速度了!可以尽情地飚速了!用屁股指挥脑袋本性表现无疑。

    下山速度越快膝盖遭受的冲击力就越大,绿野一位已经被残废掉膝盖的GG到北医三院运动损伤科就疹专家告之:快速下山膝盖遭受的冲击力约是自身体重的5倍。如果按人均60公斤+负重20公斤=80公斤,1000米的山峰每下降1米需要迈2步计算,那么膝盖将遭受2000次400公斤(接近半吨)的打击!结果能不残废吗!?绿野竟然还有以超负重表现自己有多牛,以超负重猛砸自己膝盖的白痴!

    另1被残废掉膝盖的绿野MM到3院就医时被告之:膝盖内XX软骨损伤,关节囊积水。

    绿野另1较著名领队私下承认:自己的膝盖早已残废,绿野大多数领队的膝盖也已经残废掉了。

    参加绿野10次以上活动的还有几副好膝盖?

    那些已经残废掉的膝盖转动时会发出咯嘣咯嘣的声音,如果自行车的前后轴发出咯嘣咯嘣的声音,意味着什么?

    专业登山运动员要是照绿野的二杆子爬法登山,双腿早被锯掉了!!!

    奉劝无知、幼稚、自以为是,自称老驴、猛驴的人们,请不要残害无辜新人们的膝盖,这是犯罪!甚至有的新人第1次参加绿野活动,膝盖就被你们残废掉了!

    另外下山速度越快前脚落地支撑的响应时间就越短,容易损伤脚踝,失足翻下山的概率也在增大。

    所以,结论其实都不用我说(连爬香山的老太太们都知道):下山千万要慢!要小心!下山猛跑地野驴都是专业自残高手!是白痴!是用屁股指挥脑袋登山的二杆子典范!有本事上山时表现速度!!!



    膝盖的一些基本情况:
    膝盖大概是要求最高的关节,原因是它们经常承受的人的整个重量,而且由于活动范围大,其结构使它们比髋关节和踝关节更在冲击下更脆弱。问题更大的是膝盖受伤都是因为软骨、半月板之类不容易再生的组织受伤或损坏,这些组织不象肌肉可以很快地长出来。膝盖不属于身体中最常受伤的部位,但却可以是最薄弱的。谈到膝部问题要有个概念,首先是结构,大腿骨或叫股骨与小腿的胫骨和腓骨,上面还有膝盖骨也是大家知道的叫髌骨构成了膝关节。在股骨和胫骨之间有两个大的软骨盘,分别称为内侧半月板和外侧半月板。股骨前下端有槽合适安放髌骨,能非常满意供髌骨在糟内上下移动,这些关节表面的软骨能吸收震动,承受压力,直到它们出现毛病。软骨,特别是半月板,在运动时,是人体最易受伤的部分。由于人体骨骼的结构特点,当腿步弯曲时膝盖内的软组织密实接触,润滑液体不能很好的保护膝盖,长时间负重登山,造成膝盖内硬性摩擦,导致软组织老化。登山、骑自行车、爬楼等等,长时间膝盖弯曲的动作都会导致软组织老化.




    膝盖受伤的原因:
    很多zn型驴友,身体素质一般[我就是这种],平时运动少,但是靠着坚强的意志,所谓坚强的意志,有时也是虚容心。一直超强度的透支着自己的身体。膝盖在爬山的时候上下屈曲角度又大,享惯清闲的双膝突然增加运动量,很容易受伤。。

    膝盖受伤大体上应该是以下三种情况造成的。一是长时间超负荷行走造成;二是过量负重造成;三是下山时不正确的姿势或奔路造成。人在下山的时候,1)膝关节总是处在交替屈膝负重的状态中,这时韧带松弛关节很不稳定,全靠支持带维持,当关节有横向位移时,极易损伤支持带,产生细小的纤维段裂,毛细血管出血。表现为:膝内侧或外侧疼痛,以下山时为重。2)屈膝时关节不稳定,如果受到侧向外力或滑动,重心不稳,可扭伤膝关节,造成半月板损伤。表现为:关节内剧烈疼痛,不能屈伸活动,合并关节囊损伤致关节肿胀。



    怎样膝盖预防损伤
    1. 正确使用登山杖,根据国外的研究报告显示,当下坡的时候,膝盖部分的受力在没有使用登山杖的时候比使用登山杖的情形多出22%,大腿肌肉消耗的能量也多出21%。如何用不必多说了,一查就有。
    2. 戴护膝
    3. 尽量减轻体重和背负,背负不超过体重的三分之一,有伤的就四分之一吧。
    4. 下山要慢
    5. 登山前要用双手手指揉搓膝盖下边缘,促进润滑夜对膝盖的保护。
    6. 平时多做腿部肌肉锻炼,尽量减少对膝盖的承受力
    7. 出现膝盖不适症状时,减小运动量和运动频率,休息。
    8. 最后一条。请屹哥三虎等领队对新人、老人加强教育,可以不买速干衣,冲锋衣裤,但是不能没有登山杖,那怕50、60的也可。



    总结:
    登山是一件对膝盖损伤最大的运动,尤其是负重登山,所以对膝盖一定要小心,不要等到膝疼时,再意识到这一点,那就已经太晚了。要知道运动并不一定会给人们带来健康,喜欢背大背包自虐的人可以很容易在几天内突破自己精心保养的膝盖的承受能力,如果落下多年都好不了的病根那就痛苦了。驴们一定要注意保护好自己的膝盖。户外的世界很精彩,等待我们去发掘。

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